Ну что сказать могу я лег спать в 23 апрывлялся да так и не уснул а снотворное кушать не хочется ибо проснусь с него и голова будет сонная.
так что перехожу на режим правельный режим 48 часового дня.
Спать я гел по словам в 19:30 а проснулся в 07:30 значит 12 часов сна надоти. И 24+12 бодорствования надоти. Будем таки на это и расчитывать однако если в ближайшие 2 часа в сон поклонит лягу спать, а не поклонит кофе пить буду в себя приходить да кушать много.